jak czesto

[...] łydki : 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, twarz, plecy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siatkówki x2, trening siłowy FBW x3, bieganie x3, HIIT x3 Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka/omlet z owocami, naleśniki razowe, jajecznica z domowym [...]

[...] brzuch, ocierające się o siebie uda przez które znowu będę cierpiała bo znów wiecznie będą odpażone.... grube ramiona.... ;/ Pomóżcie! Kompletnie nie wiem od czego zacząć, jak się do tego zabrać, nie chcę przechodzić na kolejną bezskuteczną diete, marzy mi się zdrowie i delikatnie umięśnione ciało. Wiek : 23 Waga : 59,4 Wzrost : 160cm Obwód w [...]

[...] łydka - 34.5/35 Lewy/prawy biceps - 37.5/38 Pas - 86 Biodra - 92 Lewe/prawe udo - 60.5/61 Lewe/prawe Przedramie - 29.5/30 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna 2-3 razy w tygodniu, siłownia 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Oliwki a tak to jem co popadnie Stan zdrowia: [...]

[...] ktos rozpisac plan treningowy w warunkach domowych? Płeć : K Wiek : 17 Waga : 63 Wzrost : 167 Obwód pasa: 86 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rowerek stacjonarny (czasami), trampolina (czesto), Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka, ćw. w domu Cel/problem/opis: [...]

[...] Mam 17 lat i uwielbiam piłkę nożną. Nie za bardzo mam warunki do gry w sezonie zimowym, ale chce również dobrze przepracować ten czas. Chciałbym wyrzeźbić swój brzuch do jak najlepszego stanu. Chciałbym nie wstydzić się swojego brzucha kiedy zdejmę koszulkę + mocniejsze kopnięcie w piłkę ;) Oczywiście to wszystko będę kontynuował przez [...]

[...] -10 dioptrii na jedno oko i -11 na drugie. Okuliści zawsze zaznaczali, że trening siłowy powinnam sobie odpuścić, dlatego boję się progresować z ciężarem. Czy jest dla mnie jakaś nadzieja ;)? Bardzo proszę o ocenę diety oraz o rady w sprawie treningu. Wiek : 25 Waga : 65,5kg Wzrost : 167cm Obwód w biuście(1) : 93cm Obwód pod biustem :77cm Obwód [...]

[...] wątroby. Przez sześć kolejnych lat odpowiadali na pytania zespołu naukowców, kierowanego przez Saverio Strangesa z Uniwersytetu Stanu Nowy Jork w Buffalo: ile piją alkoholu, jak często, czy jedzą coś przed lub w trakcie picia i czy mieszają różne alkohole. Jednocześnie od wszystkich badanych były pobierane próbki krwi, w których następnie [...]

[...] ok. 167cm Staż treningowy: w opisie (nie potrafię dokładnie i krótko określić) Obwód pasa: 78cm Obwód klaty: 85cm Obwód uda: 54cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tenis stołowy co wtorek i czwartek Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): Brak. Stan zdrowia:Żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu. Preferowane formy [...]

[...] to napewno nie jestem w stanie jeść regularnie co do godziny ze względu na obowiązki przy dzieciach, sama sie nimi opiekuje. choc napewno sprobowalabym. nie wiem jednak jaka bylaby odpowiednia dla mnie. Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):69 Obwód na wysokości [...]

[...] miejscu: 48 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : żadne  W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) sporadycznie (ok. raz na 2 tyg.) bieganie, basen Co lubisz jeść na śniadanie: ok. 4 kanapki z ciemnego pieczywa z plastrem sera żółtego lub wędliny + pomidor Co [...]

[...] moja waga a raczej jej nadmiar :D Młoda i głupia próbowałam już wszystkiego zaczynając od głodówek kończąc na Dukanie, diecie takiej i srakiej, oczywiście bez efektów. Już jako dziecko byłam grubsza ( zaczęłam tyć po dosyć ciężkiej operacji rozlanego wyrostka), nie, nie objadałam się, nie jadłam słodyczy,chipsów i innych chemicznych badziewi, [...]

Witam mam pytanie kiedy i jak czesto powinno się jeść serwatke?? Ja sobie mieszam serwatke w proszku z woda i pije przed snem wydaje mi sie ze to jest za mało raz dziennie ale boje sie zeby nie przesadzic i żebym nie brał za czesto.Obecnie mam diete na mase.

Cześć wszystkim, startuję na forum szukając (jak chyba każdy) rady i wsparcia. Wiek : 18 Waga : 69,5kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: osiem lat pływania raz-dwa razy w tygodniu (bez klubu), od maja biegi 4km Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 4 km (4x/tydzień), bieganie [...]

[...] że 15min. interwałów daje te same efekty co 45min., tradycyjnej jazdy a dodatkowo po interwałach organizm ma podkręcony metabolizm na dłużej. Czy mogłabym prosić o poradę jak jeździć na tym orbitreku tzn.w jakim tempie, czasie, i jak często itp.zeby max. spalać tkankę tłuszczową? Moje menu wygląda tak: sniadanie musli z chudnym mlekiem badz [...]

[...] ale zmienic to kosztem treningu to zaden problem, powoli zaczynam wprowadac '''diete'' jadnk zalezy mi na opini kogos kto sie na prawde na tym zna. Prosil Bym o Rady jakie cwiczenia i jak czesto powinnienem wykonywac, ewentualnie o pomoc w ulozeniu diety(poprostu to co by bylo najlepsze), zeby pozbyc sie nadmiaru tluszczu. Droga rzecza [...]

Cześć Zacznę od tego że przestudiowałem masę artykułów i dowiedziałem się naprawdę wielu ciekawych rzeczy.No ale jak to z reguły bywa im więcej informacji tym większy mętlik w głowie %-) Z racji tego że mamy nowy roku postanowiłem wziąć się za siebie.Od jakiegoś czasu stopniowo przygotowywałem się do diety.Robiłem jakieś tam podstawowe ćwiczenia , [...]

[...] jest taka... Od 9 roku życia do 21 wyczynowo trenowałam piłkę ręczną... potem nagle siadłam na tyłku i 65 kg samej masy mieśniowej po 3 latach zrobiło się 92 kg. Wiadomo jak każda kobieta chwyta się wszystkiego po najprostszej linii oporu żeby schudnąć. Pojawiła się więc ta dieta cud dieta Dukana... no i co schudłam w ciągu 6 miesiecy 34 kg [...]

[...] 61 Obwód łydki 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) spacery z dzieckiem ok. 1,5h dziennie, skakanie na skakance ok 400 razy dziennie Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z chlebem razowym, szynką i pomidorem [...]

[...] pasa (brak pomiarow) Obwód klaty: (brak pomiarow) (Jestem w UK nie mam nawet czym zmierzyc:-) Obwód uda: (brak pomiarow) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): cwiczenia silowe 3x w tyg, tabata 2x w tyg, bieganie 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

Ankieta: Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 173 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa 88 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 47 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, codziennie praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry:-) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]